研究表明，在哺乳期妈妈乳汁分泌的多少除了跟摄入的营养有关外，还与平常的休息有关。有时妈妈因为工作或家务忙，精神过于紧张而造成睡眠不好，就会影响乳汁分泌或营养欠缺，所以一定要保证妈妈在哺乳期间充足的睡眠和休息。白天在喂完宝宝后，宝宝睡了，妈妈也要抓紧时间休息；晚上给宝宝哺喂时尽量让宝宝吃得饱一些，宝宝睡的时间长一点，妈妈也能延长晚上的睡眠时间，这样采取弹性休息睡眠时间，以保证有足够的精力哺乳。 精神状态不但可影响神经内分泌系统，还会影响产后身体恢复，故妈妈应保持精神愉快，以确保母婴健康。
答：正处于生长发育旺盛时期的青少年，保证充足的睡眠对健康成长具有 重要意义。其意义主要包括以下三点：1. 促进生长激素的分泌。生长激素决定着人体的生长速度，青春期是...详情>>
