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谁能教我减肥的办法？

早睡早起精神好。谁能教我减肥的办法？

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每天坚持至少30分钟的有氧运动，例如跑步和骑车，或者做HIIT高强度间歇训练(可以优酷HIIT)。运动的同时要注意饮食，避免高糖高盐高油脂，少吃主食以减少碳水化合物的摄入。多吃高蛋白和水果蔬菜，饱腹和高营养维持每日所需。结合每日的宠物睡眠和好心情，在夏日减肥就是轻而易举的快乐的事情了！祝你成功！

2014-04-24 10:18:30

50 6 评论

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```
跑步、游泳、跳绳、跳操。。。。太多了啊
```
全部
相***

2014-04-24 08:22:20

17 12 评论
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