每天睡不好该怎么办啊?
每天睡不好该怎么办啊,有什么治疗办法
你好,失眠症是一种在我们的生活和工作当中都是会造成一定影响的疾病,所以大家在生活当中要多去注意这类疾病,在疾病出现的时候才能够及时有效的去进行治疗。 失眠症的治疗方法:首先应帮助病人正确认识与对待失眠及失眠所造成的“不良后果”,如告知病人,一个人的睡眠其实可长可短,不一定非要睡得长时间才行,不应过分苛求睡眠,也不要对睡眠要求过高,期望越高,越可能造成心理上的负担,反而会使人处在警觉状态,从而形成恶性循坏,失眠会变得更严重。另外,做梦或中间醒几次不过是比正常人频繁一些。其实,正常人睡眠时一样会做梦,中间也会醒几次,这是睡眠的一般规律。所谓的“不会睡了 ”、“一夜都没睡”仅是一种自我的感觉。换句话说,一般都会或多或少睡一些时间,因而不会造成严重后果。 所以,对失眠过分的担心和苦恼是没有必要的。
答:去医院检查,先看您有没有器官病变。没有的话,在根据您的具体状况治疗。这种事急不得,您越是着急越是睡不好。详情>>