睡觉前做什么运动可以有利于睡？
睡觉前做什么运动可以有利于睡眠
锻炼身体是对的，但是如果只是为了不受欺负就狭隘了。 仰卧起坐以50左右为适宜，俯卧撑也以50为妥； 如果有哑铃，还可以考虑扩胸、以及手臂的练习。 总时以不超过30分钟为好。
H***
2016-07-31 17:05:37
1、睡觉前先洗个澡，使身体放松，因为洗澡可以提高体温，使人困倦。 2、上床睡觉前要保持情绪稳定，不要胡思乱想，有事情可以留到明天讨论。 3、可以饮一杯温热的牛奶。
爱***
2016-07-30 22:00:14
问：做什么运动有助于睡眠如题
答：每天规则的运动有助于睡眠，但不要在傍晚以后运动，尤其是在睡眠前2小时，否则反而会影响睡眠。 白天，当然什么运动都可以了，跳舞、广播操、跑步、骑自行车等，但不要把...详情>>
问：睡觉前做什么运动有助于长高
答：主要做一些纵向运动： （1）跳远：立定或助跑跳远均可。起跳时踏跳要有力，在空中挺膝展髋，两臂上伸，充分展体；落下时前脚撑着地，屈膝缓冲。可根据自己体质情况每天做...详情>>
问：做什么运动有助于睡眠？可能白天没
答：亲,白天可以适当散散步,逛逛街,然后晚饭后也活动活动,睡前喝杯热牛奶,泡泡脚都是有住睡眠的详情>>
问：睡前哪些运动有助于睡眠？
答：详情>>
问：登山的好处有哪些？
答：登山是一项延年益寿的运动，可以称得上是“心血管体操”。它可以增加心跳、心排血量，改善各器官功能。此外，登山也可以增加肺活量，改善心肺功能；改善骨组织的血液供应，...详情>>
问：苦瓜叶酒如何制作？
答：制作苦瓜叶酒的原材料有：苦瓜叶、黄酒各适量。做法及用法：苦瓜叶晒干研末，黄酒送服，每次10克。功效：主治疔毒痛不可忍。来源：民间验方。详情>>
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