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怎样才能快速有效的瘦腿呢？
腿粗，小腿属于肌肉型胖大腿很胖，小腿也是，如果不服用药物，怎样才能快速有效的瘦腿呢？
平躺于床上，两腿凌空，两脚绷直，做骑车动作，做三组，每组100个，踮着脚尖走路，能走楼梯拒绝坐电梯。 建议培养良好的饮食习惯，不要暴饮暴食，多吃水果蔬菜，可以吃葡萄、西柚、柠檬、菠菜等，多喝水，拒绝零食等垃圾食品，避免喝碳酸饮料，少吃高热量食物，晚餐后坚持每天快走30分钟以上。
P***
2016-07-30 22:38:32
你好，建议你考虑运动减肥，当然可以配合适当节食，只要坚持就一定会有效果。减肥建议骑单车或者其他运动，可以瘦腿还可以瘦肚子。做扬卧起做和呼啦圈，还可以有效的减掉你肚子上的坠肉。
給***
2016-07-30 22:36:44
