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慢跑减肥吗？有效的减肥方法是什？

慢跑减肥吗？？有效的减肥方法是什么

曾*** | 2017-06-04 15:58:20

全部答案（共1个回答）

可以的。有氧训练是、强身的一个重要手段，它包括健身操、跑步、蹬自行车等。而慢跑是有氧训练中一个最简单、有效的方法。运动后的饮水和餐食应该到心率恢复正常水平时候 　　运动量： 每天20 -40 分钟。

L*** | 2017-06-04 15:55:22 29 5 评论

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