怎么减掉胸部脂肪？

每天保持约半小时以上慢跑可以最大限度的消耗身体的热量。     跳跳绳，能保持在每天连续5分钟以上，效果接近慢跑。如果注意看拳击手平时的训练，就可以想象跳跳绳的重要了。     单杠。减少腹部多余脂肪，强健胸部肌肉和胳膊上的肌肉。     俯卧撑，类似于单杠效果     游泳。游泳是一件非常能消耗脂肪的运动。游泳运动员的身材不是盖的！     男孩子其实每天多运动，打打篮球，踢踢足球，羽毛球、乒乓...

每天保持约半小时以上慢跑可以最大限度的消耗身体的热量。     跳跳绳，能保持在每天连续5分钟以上，效果接近慢跑。如果注意看拳击手平时的训练，就可以想象跳跳绳的重要了。     单杠。减少腹部多余脂肪，强健胸部肌肉和胳膊上的肌肉。     俯卧撑，类似于单杠效果     游泳。游泳是一件非常能消耗脂肪的运动。游泳运动员的身材不是盖的！     男孩子其实每天多运动，打打篮球，踢踢足球，羽毛球、乒乓球等之类的运动，身上的脂肪自然会少。     吸烟、喝酒过量导致身体机能下降，20岁的人最好还是不要吸烟喝酒。     完美的身材是持之以恒的锻炼出来的，不能2天打鱼3天晒网的，也不能搞突击，要循序渐进。