我想问问怎样治疗失眠比较好？
最近工作太多，烦心的家事也太多，晚上睡觉的时候常还在想这想哪的，所以总是失眠，有时想了一晚上都没有睡觉，第二天没有精神，我想问问怎样治疗失眠比较好？治疗失眠有什么方法？
你好失眠是个严重的问题临睡前吃苹果一个或在床头柜上放上一个剥开皮或切开的柑橘可以镇静中枢神经帮助入睡晚餐不宜过饱睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料睡前喝半杯浓牛奶都有助于睡眠白天可以适度体育锻炼或睡前洗热水澡、泡脚、还有白天限制睡眠时间也有助于睡眠还有一种失眠的情况就是你的基因决定它只允许你睡那么久但也很有精神祝你睡个好觉
笨***
2016-07-13 18:35:25
问：因家事心情烦，影响了工作怎么进行
答：调整心态，全心身放松。 强化自己的正常充足睡眠。 吃好一日三攴营养?食。 集中精力搞好本职工作。 求实处理家事， 排?消极的心烦。 一切如意，事在人为！详情>>
问：男人跟女人谈论他家里的事是什么意
答：一.说明他把你当自己人看了 二.有些事让他很郁闷~!在心里憋不住了 或许你能给他点帮助详情>>
问：宝宝6个月,晚上睡觉总爱醒,搞得
答：我的宝宝以前也是这样的，你最好是白天多带他去户外走走，多让他活动活动，晚上给他一个安静，舒适的环境。检查一下他睡觉的地方有什么让他不舒服的地方，详情>>
问：关于睡觉方向为什么很多人采用东西
答：详情>>
问：睡姿成了烦恼事30周十了，睡资成
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