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怎么睡觉才能安然入睡?

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怎么睡觉才能安然入睡?


        

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    2018-06-02 04:17:22
  • 睡前洗舒服的温水澡,和牛奶 蜂蜜,关灯 保持房间昏暗
  • 有些人睡觉,喜欢侧睡,向左侧,是右边压迫左边;向右侧,则是左边压迫右边。仰睡的人,是前胸压后背,俯卧的人,则是后背压前胸。无论如何,都有一个压迫与被压迫的关系。有人说,他站起睡,那样成了上身压迫下身,全身重量压在脚心,被压迫者,更加苦不堪言。             
    那么选择怎样的睡觉姿势最好呢,这要根据个人情况而定。科学研究说人最好是向右侧睡,这也许是人类最好的睡觉姿势,但最好的未免就是通用的,比如胖子,胖子只能选择一种科学上认为不好的睡觉姿势——仰睡。胖子若侧睡,整个体重压在手臂上,绝睡不长久。

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