提升专注力的6大妙招。 1。睡眠充足 精神不济是导致专注力不足的主要原因，所以良好的睡眠质量是提升专注力的第一步。 建议上班族，晚上睡前两小时，避免接触到具有强烈声光色效果的事物，如跑夜店、打计算机等活动，不妨听轻音乐、喝温牛奶、阅读，比较能够帮助入眠。
2。一次只做一件事 手里做着这件事，心里又想着另一件事，也很容易降低专注力。况且当你不断分心想着其它未完成的事，容易产生慌张与压力，更加无法集中注意力。 建议上班族做好时间规划，工作前先条列好当天要做的事，然后一件、一件完成，做事效率会明显提高。
也提醒上班族，切割时间时，要在每件事之间预留空档，才不会临时有其它事插进来，突然觉得慌张或无助。 3。转移注意力 随着工作时间拉长，专注力自然跟着降低。一旦如此，不妨先停下手边工作，专心去“分心”，也就是暂时转移注意力，例如倒杯水、闭目养神、到公司阳台走走，当你整理好思绪再工作，可以协助你找回专注力。
此外，吃一点有咀嚼感的食物，也能协助警醒大脑，提醒大脑要保持活动力。 4。不要一边工作，一边吃便当 很多上班族为了节省时间，经常一边工作、一边吃午餐。表面上很有效率，可同时做两件事，事实上两件事都没有做好。 信息与知识有何不同？信息是没有理解就照单全收的讯息，经过思考后，信息才会变成知识，而思考需要专注力，边吃东西边工作，容易分散注意力。
而且吃大量食物时，会导致血糖升高、胰岛素分泌，反而更不能集中精神。 5。保持单纯工作环境 摆满杂物的工作环境容易导致分心，如果办公桌不够大，至少要保持眼前的工作范围无杂物，数据、办公室小物，尽量摆在视线无法触及处。 另外，要先收起享乐对象，例如电动玩具、MP3，或计算机窗口只开你工作需要的部份，在线游戏、网络购物等都容易导致分心。
6。工作与生活分开 某些上班族的坏习惯是把生活与工作混为一谈，如一边工作，一边在网络订旅游机票，或不断想着要去哪家银行缴卡费、哪家银行缴电话费等生活杂事。建议把这些事写下来搁在一旁，先专心工作，等到空档再去做。 记住，工作就是工作，分心做其它事只会降低你的专注力，增加工作出错的机率。
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学习时应时时刻坚持明确的学习目标，即为自己定一个并不遥远、模糊而且具体、明确的能很快实现的学习目标。例如，这次考试要取得什么样的成绩，打算怎样安排复习等。只要自己心中有目标，当你转移注意力时，一想到这些即将实现的目标，你就会为之产生意志力，克服分心。你在看书的时候不要求快，先看一小段，然后停下来，仔细想一想刚才的内容，然后再看下一段的时候联系着你前面想的用心读下去.再一小段一小段的读，边读边想，边连贯，长此以往定能改变看书跑神记不住的毛病。
答：可以的哦,雅士利奶粉含有的核苷酸,胆碱成分可以提升宝宝的专注力哦。详情>>
问：请问痛风病人日常生活中要注意些什么？需要每天服什么药物吗？
答：预防痛风饮食 1.戒吃高嘌呤的食物 动物内脏(肝、肠、肾、脑)、海产(鲍鱼、蟹、龙虾、叁文鱼、沙甸鱼、吞拿鱼、鲤鱼、鲈鱼、鳟鱼、鳕鱼)、贝壳食物、肉类(牛、羊、...详情>>
