半夜醒来难入睡
半夜醒来难入睡,睁着眼,想烙饼,折腾一个多小时,天快亮了,又打盹了,难受啊,请教有设好办法?
你注意一下一般是什么时候醒来?
如果是1~3点,可能是肝经有点不通畅,如果是3~5点,可能是肺经有点不通畅。造成的原因比较多:
1、平时吃的东西比较燥热(如红肉、辣椒、炸的、烧烤等),尤其是秋冬天燥热的食物吃多了会让五脏失去平衡,伤阴,造成虚火较大,以致肝胆肺这些秋冬季需要滋养的经络内脏不舒服,滋润不够,流通困难,在它们运作的时间段内造成你自然醒来。
2、平时没有吃早餐的习惯。说来还是和五脏内腹有关,不吃早餐伤脾胃,严重的脾胃吸收、消化不好的话,对睡眠影响也很大。
3、肾虚。肾虚除了常见的一些症状歪,还有明显的特征就是到下午5~7点就开始腰酸腰痛,同时背心部位还有不明原因的酸痛。
4、生活习惯等,如睡懒觉、白天喝很多茶或者咖啡。
其实造成的原因很多,下面主要说一下解决的办法:
1、尽量调理好的生活习惯,如饮食平衡清淡,尤其是秋冬季要注意滋养,不管男女都一样,熬点雪梨炖银耳,吃一个星期。
(其实一般吃3天就有明显的改善效果)
2、去按摩店找人做推拿,着重让他们按摩你的肝经和心经,再刮一下背后的经络,让他们用走罐的方式来走通你的经络。做完按摩后不要吃酸的冷的东西,也不要洗澡。第二天再洗。
希望能够帮到你。
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