不知道是怎么的就是失眠比较的严重的？
我最近真的难受的，不知道是怎么的就是失眠比较的严重的，一直睡觉都是睡不着，翻来覆去的，不知道怎么治疗失眠好。失眠要怎么治疗比较的好啊？
你好建议睡前避免服用可乐咖啡巧克力酒茶规律饮食不要暴饮暴食按时吃饭.饮食宜清淡少食辛辣煎炒油炸烈酒等不消化和刺激性食物多食水果蔬菜和纤维性食物并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态.另外养成良好的休息习惯避免劳累缓解自己的压力保持愉快的心情.
j***
2016-07-28 15:37:18
你好，失眠患者要多吃钙质丰富的食物有助眠与安定神经的作用：如奇异果、豆浆、芝麻糊、玉米汤。患者在饮食方面要合理规划，要均衡机体营养、及时补充机体所需;另外患者还要保持良好的心态，注意身体锻炼，但是也不可剧烈运动，一定要根据自己的身体状况适当运动。
没***
问：吃不下睡不着的难受
答：每天以清淡而富含蛋白质、维生素的饮食为宜。参加气功、太极拳等强调精神力锻炼的运动，提高神经的调节能力。生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激...详情>>
问： 睡觉睡不着 白天很困该怎么办呢？
答：平时要注意休息,调理好身体,可以在睡前听听音乐或是喝些鲜奶吧,多观察情况详情>>
问：可是不知怎么受影响睡不？
答：睡前用热水泡泡脚会好一些详情>>
问： 晚上睡觉醒了就睡不着怎么办啊？
答：详情>>
问：有什么方法可以治疗失眠啊？
问：不知道是怎么的就是失眠比较的严重的？
问：登山的好处有哪些？
答：登山是一项延年益寿的运动，可以称得上是“心血管体操”。它可以增加心跳、心排血量，改善各器官功能。此外，登山也可以增加肺活量，改善心肺功能；改善骨组织的血液供应，...详情>>
问：苦瓜叶酒如何制作？
答：制作苦瓜叶酒的原材料有：苦瓜叶、黄酒各适量。做法及用法：苦瓜叶晒干研末，黄酒送服，每次10克。功效：主治疔毒痛不可忍。来源：民间验方。详情>>
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