失眠的治疗必须针对病因治疗，下列食物，对失眠具有缓解和治疗作用:
龙眼:有养血安神作用，每晚取10枚煎汤，睡前服，具有利眠功效。
莲子:能补中养神，治夜寐，晚餐以黄花菜佐膳，能使人熟睡;
葵花子:含有维生素B3，能调节脑细胞功能，每晚磕一把葵花子，有催眠作用。
牛奶:睡觉前喝一杯热牛奶，可催人熟睡。
大枣:有治烦闷不眠作用，每晚取大枣20枚煎汤，睡前服用能安眠。
蜂蜜:有补中养脾，去除心烦作用，每晚用蜂蜜50克冲开水饮，具有良好的利眠作用。
苹果、香蕉和梨，这类水果属于碱性食物，水果中的糖分在体内能转化为血清素，可促使人入睡。
黑木耳:味甘平，具有滋养益胃、止血润燥的功效，失眠者可经常适量食用。
藕:味甘平，含大量的碳水化合物，丰富的钙、磷、铁和多种维生素，具有清热、养血、补肺、滋阴等多种功效，睡前冲泡适量，加糖调味食用，有安神入睡的功效。
若是中重度失眠需要及时明确病因，针对病因治疗。若失眠延误治疗，形成慢性失眠对身体、生活及工作均有很大影响。
失眠的治疗必须针对病因治疗，下列食物，对失眠具有缓解和治疗作用:
龙眼:有养血安神作用，每晚取10枚煎汤，睡前服，具有利眠功效。
莲子:能补中养神，治夜寐，晚餐以黄花菜佐膳，能使人熟睡;
葵花子:含有维生素B3，能调节脑细胞功能，每晚磕一把葵花子，有催眠作用。
牛奶:睡觉前喝一杯热牛奶，可催人熟睡。
大枣:有治烦闷不眠作用，每晚取大枣20枚煎汤，睡前服用能安眠。
蜂蜜:有补中养脾，去除心烦作用，每晚用蜂蜜50克冲开水饮，具有良好的利眠作用。
苹果、香蕉和梨，这类水果属于碱性食物，水果中的糖分在体内能转化为血清素，可促使人入睡。
黑木耳:味甘平，具有滋养益胃、止血润燥的功效，失眠者可经常适量食用。
藕:味甘平，含大量的碳水化合物，丰富的钙、磷、铁和多种维生素，具有清热、养血、补肺、滋阴等多种功效，睡前冲泡适量，加糖调味食用，有安神入睡的功效。
若是中重度失眠需要及时明确病因，针对病因治疗。若失眠延误治疗，形成慢性失眠对身体、生活及工作均有很大影响。
答：葡萄中含有能辅助睡眠的物质--褪黑素。褪黑素是大脑中松果腺分泌的一种物质，其与睡眠之间有着密切的关系，晚上是褪黑素分泌旺盛的时期，预示着即将要睡眠了，早晨是褪黑...详情>>
问：职场新人的困惑.大家帮帮忙我是刚毕业的大学生.来到杭州找工作.但大城市竞争激烈,...
答：家里没权没势没钱的,都有与你相同的心理经历,让人极其痛苦! 我建议你扩大找工作的途径和范围,不仅局限于招聘会. 多与自己一起毕业的同学交流,学习经验;上网找招聘...详情>>
