最近总是睡不着觉 都说我是失眠了?
请问我就是晚上睡不着,后半夜了才能睡着,但是还睡着不踏实 总醒。这算失眠么 是的话应该怎么办?
少玩电子产品,多运动
做点运动,调节生活规律
平心静气,规律生活,早睡早起
睡前喝杯牛奶?泡泡脚??听轻音乐
不要玩手机,一心想的睡。就睡着了。。
生活规律失调,只要调整好心态,就会好的
把自己搞累,累得不行的状态,肯定倒头就睡。看来平时的运动太少了
现在这样的人很多,用什么方法都不会有用的,还是把自己心态调整为好
内分泌紊乱,生物钟也紊乱,调节一下吧,睡不着也要努力睡,多做运动,更容易入睡
问: 睡不着了怎么办失眠了?
答:聊天,看电子书详情>>
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