精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等精神因素常可引起失眠；工作和学习压力过重、环境改变、噪音、光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因；晚餐过饱、睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成失眠。
白天加强锻炼，临睡前在床边放点切的大蒜片，效果很好，你试试
每个人每天晚上都要做好多梦，只是大部分都不记得了，首先你不要因为做梦而有压力，另外可以尝试运动
这个用了有10天左右，现在睡觉的时候不在做梦了，第二天脑子很清醒的。
多做运动就没梦了
多放松，最好的方式就是经常做运动，
梦由心生，注意调节情绪，合理安排休息时间
这种情况原因非常多，你自己应该最清楚你的情况，要你自己寻找原因然后对症治疗才能收到良好的效果。
答：教你克服失眠的十个高招！ 一、不要补觉：如果你在夜里醒来过了15分钟还不能重新入睡，那就打开收音机听听广播，等有了睡意再关掉广播。记住：不管你在夜里睡得好不好都...详情>>
问：关于食管溃疡性病变诊断书的问题患者男，36岁，体质较好。 电子胃镜图文报告如下（...
答：我去了你个人中心,发现患者不是你本人,因之,我可以直说: 食道溃疡,虽病理组织报告,尚未出来,我看以恶性居多,可能为溃疡型食道癌,建议找专家咨询,如何处理? 目...详情>>
问：我肾阴虚肾阳虚都有,要怎么办?日常生活要注意什么?买什么药?多长时间可以恢复?
答：中医认为，任何事物都分为阴阳两个方面，人的肾也有肾阴和肾阳之分，肾功能障碍产生的原因可能是肾阴虚造成的，也可能是肾阳虚造成的，所以，补肾要查明原因，分型而补。 ...详情>>
