西瓜：炎夏盛暑，吃上几块西瓜，不但能清热 解毒，除烦止渴，而且能利尿，帮助消化。 苦瓜：夏天如常食苦瓜汤或苦瓜菜肴，能调和 脾胃，清除疲劳，醒脑提神，对中暑、胃肠道疾病 有一定的预防作用。 乌梅：盛夏多食乌梅，可增加抗菌力，乌梅对 痢疾杆菌、大肠杆菌、伤寒、结核、绿脓杆菌及各 种皮肤真菌有抑制作用。
草毒:草莓能清暑、解热，有润肺化痰、利尿止泻、 助消化等功效。 西红柿：中医认为，西红柿有清热解毒、凉血 平肝、解暑止渴的作用，适用于中暑、高血压、牙 銀出血、胃热口苦、发热烦渴等症。 绿豆：绿豆具有清热解暑、止渴利尿的功效。 黄瓜：黄瓜气味甘寒，能清热利水，因此，炎 热的夏天多吃些黄瓜是有好处的。
大蒜。•大蒜含有挥发性的蒜辣素，它有着很强 的杀菌作用。此外，大蒜还能帮助消化、增进食欲， 是夏季调味解暑的佳品。 酸枣仁：味甘、酸，性平，有养心益肝、滋补 安神、敛汗补虚等功效。 黑豆：味甘，性平，能补肾滋阴，补血明目， 消肿利水。
白扁豆：味甘，性平，能健脾和胃。脾和胃在 夏季易受到损害，因此夏天多吃扁豆，有助于保护 脾胃功能。 糯米：温补脾胃，可用于脾胃气虚所致的泄泻、 体弱。
答：秋季最佳养生食材有： （1）梨：梨有清热解毒，润肺生津、止咳化痰等功效，生食、榨汁、烛煮或熬膏，对肺热咳嗽、麻疹及老年咳嗽、支气管炎等症有较好的治疗效果，是秋季...详情>>
