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冬季养肾方法有哪些?

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冬季养肾方法有哪些?

冬季养肾方法有哪些?

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    2016-10-20 15:25:21
  • 方法:(1)适度运动对养肾大有裨益,可使肾中精气更为充盛。比如,散步、慢跑、打球、做操、练 拳、舞剑等,都是适合冬季锻炼的项目。(2)冬季应“早睡晚起”,起床时间最好在太阳出来之后。因为早睡可以保养人体阳气,保 持温热的身体,而晚起则可保养人体阴气。(3)冬季人处于“阴盛阳衰”状态,因而加强背部保暖,有助于肾的阳气升发。故冬季应注 意背部保暖,穿一件棉背心或毛背心,以护肾阳。

    流***

    2016-10-20 15:25:21

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