古人留下来的舒筋活络方法有很多，而东汉神医华佗自创的“五禽戏”是其中动静皆宜、见 效极佳的一个。正如华佗自己评价“五禽戏”所说:“动摇则谷气得消，血脉流通，病不得生。”通 过练习“五禽戏”，女人能够轻松保持青春活力，延缓衰老。 “五禽戏”是华佗总结前人养生的经验，模仿虎、鹿、熊、猿、鹤五种动物的形态发明的。
从 中医的角度看，虎、鹿、熊、猿、鹤五种动物分属于金、木、水、火、土五行，又对应于心肝脾肺肾五 脏。模仿它们的姿态进行运动，正是间接地起到了锻炼脏腑的作用，还可以使全身的各个关节、 肌肉都得到锻炼。 现代医学研究证明，五禽戏是一种行之有效的锻炼方式。
它能锻炼和提高神经系统的功 能，提高大脑的抑制功能和调节功能，有利于神经细胞的修复和再生。它能提高肺功能及心脏 功能，改善心肌供氧量，提高心脏排血力，促进组织器官的正常发育。同时它还能增强肠胃的活 动及分泌功能，促进消化吸收，为机体活动提供养料。
就五禽戏本身来说，它并不是一套简单的体操，而是一套高级的保健气功。华佗把肢体的 运动和呼吸吐纳有机地结合到了一起，通过气功导引使体内逆乱的气血恢复正常状态，以促进 健康。后世太极、形意、八卦等健身术都与其有若干渊源。无疑，它在运动养生方面的历史作用 是巨大的。
。
答："五禽戏"是一种中国传统健身方法，由五种模仿动物的动作组成。五禽戏又称"五禽操""五禽气功""百步汗戏"等。据说五禽戏是东汉名医华佗模仿熊、虎、猿、鹿、鸟五种动...详情>>
问：总是自责正常吗?我现在是一个高中生,不知道从何时起,我学会了自责,每当我花父母一...
答：li660912同学： 您好！您有这样的想法非常好，说明您知道父母为了您成长的辛苦和劳累。呵呵，有这样的心理，我想您一定会在学习上下苦功夫，以优异的成绩来回报父...详情>>
答：缺钙的人吃什么 ? 人体缺钙易导致许多疾病。如骨折、失眠、足跟疼痛、手腿抽筋、视力减退、白内障，甚至高血压，心脏病；钙还维持着人体的骨骼和神经。可见钙对人体作用...详情>>
