我那朋友今年25了，就是吧，他不怎么喝酒？我那朋友今年25了，就是吧，他不怎么喝酒不过吃得多少运动然后吧就慢慢累积现在有啤酒肚了现在就是不知道要怎么减掉。没有过任何治疗我想问一下，怎么才能有效的减小啤酒肚呢？
这个肚子的肉比较多，如果其它的位置没有明显的赘肉，这个考虑是局部的腹型肥胖，注意控制个人的饮食了 肥肉，动物内脏，油腻的食物尽量不要吃了，然后就是加强运动的了，比如跑步跳绳，仰卧起坐，呼啦圈等有助于减肚子，但是长期坚持为宜
健康指导：肚子上肉多一般都是因为久坐导致的，吃完饭后建议不要急于坐下，可以适量运动，饭后百步走是不错的，同时有条件可以尝试瑜伽训练，可以有特定的动作减去肚子上的赘肉如果有肥胖，建议可以每天睡前揉捏肚子
