在日常生活当中，女性朋友应该怎么吃，才能摒弃狂躁，做个健康的女人呢？女人调控情绪，可以多吃点以下三类食物： 一是豆制品。备女人在情绪不好的时候，要多吃一点富含钙质的食物，当膳食中钙含量比较充分时，女人的情绪就会稳定一些。反之，如果缺钙质，则会导致情绪不稳、烦躁易怒。
所以，女人应该每天喝500毫升豆浆或食用100克以上的豆制品，这对内分泌系统也有良好的调节作用。而内分泌一正常，女人的情绪也会稳定多了。 二是新鲜的果蔬。女人要多吃富含B族维生素的食物，在日常饮食中，如果缺乏B族维生素，也会导致情绪不稳、烦躁易怒。
因此，适当地在膳食中补充一定量的维生素，有助于女人的精神调节。所以，女性朋友们可以选择全麦面包、麦片粥、玉米饼等谷物当早餐，在一天当中，也不要忘了食用橙、草莓、生菜、苹果、菠菜、西蓝花、白菜及番茄等含大量维生素的新鲜果蔬。 三是肉类。女人要多吃富含铁质的食物。
如果机体缺铁了，就特别容易让人精神萎靡，困倦无力，或者注意力不集中，记忆力减退，情绪不稳定，急躁易怒等。而补充铁质最简单有效的方式是用铁锅烹饪。当然，也可适量地食用一些痩牛肉、羊肉、猪肉、鸡、鸭、鱼以及海鲜等等。 另外，从中医学上的角度来看，更年期的女人多半容易狂躁不安，要想调节更年期的不良情绪，就得从疏肝健脾理气着手。
在食物上可以选择莲藕、玫瑰花、萝卜、山楂、茴香、柑橘来调理。 。
答：隆冬时节，很多女人总是会感觉手脚冰冷，嘴唇乌紫，脸色发青，容颜憔 悴，气色看上去很差。于是走路的时候就耸肩驼背，很不雅观，全无一点女人 应有的曼妙风采。还有一些...详情>>
