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心烦易怒

怎样克服易怒的性格

谢谢

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2008-10-28 15:08:13
wo就是我123 |2008-10-28 15:08:13 142 62 评论
当你快发怒或已经发怒了,请先从1数到30,如果不行请再数20下,这样保证你不会再怒了,我是个急性子的人,每次我发怒或是生气的时候我就会用这种方法来调解自己的,很管用的,这个办法也是我在一本书上看到的,后来我自己就试了结果~~~~~~~~嘻嘻
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其他答案(共2个回答)

    2008-10-24 20:50:01
  • 朋友您好,我们可以先想想怒所产生的后果:解决不了任何问题,只是发泄了一通,效果更差;易怒只会伤害人,我们往往是因为关心自己亲近的人而向他们发火,这样会使我们伤害最亲的人,却解决不了任何问题……
    我们想清了易怒的危害,就要主动去改变自己,换一个角度:我是想和他沟通解决,一些什么问题,关键是什么,当然发怒解决不了任何问题,我们把发怒的力气全用再想办法上……
    稳迈征途 | 2008-10-24 20:50:01 136 64 评论
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  • 2008-10-24 16:38:35
  • 介绍几种放松的方法: 
    1、腹式呼吸: 深呼吸,而且动作愈慢愈好,吸气时肚子会慢慢胀起来,憋住5秒才呼出,吐气时肚子再慢慢沉下去,如此重复几次。 
    2、舌顶上颚:找时间将自己的身心尽量放轻松,从喉咙、心、胃往下想到丹田里,即所谓的意守丹田,盘坐或躺着都可以,主要就是全身放松,尤其是肩膀,要想办法把所有的压力都卸下来。 
    3、泡脚: 通常我们的脚底都会累积很多酸性物质,利用泡脚的方式不但可以打...

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    介绍几种放松的方法: 
    1、腹式呼吸: 深呼吸,而且动作愈慢愈好,吸气时肚子会慢慢胀起来,憋住5秒才呼出,吐气时肚子再慢慢沉下去,如此重复几次。 
    2、舌顶上颚:找时间将自己的身心尽量放轻松,从喉咙、心、胃往下想到丹田里,即所谓的意守丹田,盘坐或躺着都可以,主要就是全身放松,尤其是肩膀,要想办法把所有的压力都卸下来。 
    3、泡脚: 通常我们的脚底都会累积很多酸性物质,利用泡脚的方式不但可以打通气血经络,消除酸痛,使人感到轻松。 
    4、多想美事—保持乐观心态:压力和紧张感,主要都是来自我们的心理作用。所以,试着改变自己的心态很重要。每天把自己打扮得漂漂亮亮的再出门…… 或者对着镜子说自己是最棒的,都可以增强自己的信心。
    小饼饼和小苗苗 | 2008-10-24 16:38:35 133 64 评论
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