运动疗法防治骨质疏松症的注意事项有：(1) 由于运动主要增加用力部位的骨质，故应有目的、有选择性地对骨质 疏松好发部位的相关肌群进行运动训练。(2) 运动训练应循序渐进，逐渐加力，不超过患者的耐受力。(3) 以伸展和等长运动为主，少做屈曲和等张运动，对脊柱骨质疏松禁用屈曲和等张运动，兼用负重训练。 ，(4) 每次做完热身运动后，最好再做10分钟伸展运动。此时要放松心情、 深呼吸，要慢慢地、舒缓地伸展肢体，不可过快、过猛。需要注意的是，要避免弯腰和运动过度，以防脊柱和腰部受损。5) 如果己经患有骨质疏松症，那就不适合再进行以下运动了。①跳高、 跑步等高强度运动：这些运动会增加对脊柱和下肢的压力，使脆弱的骨骼更容易 折断，即使是身体健壮的人，也要避免剧烈拉伸和快速运动，运动时要控制速度 和姿势。②向前弯腰、扭腰、触摸足趾、仰卧起坐，或用划船器械锻炼等：这类 运动同样会增加对脊柱的压力。还有其他一些需要经常弯腰、扭腰的运动，比如 高尔夫球、保龄球和瑜伽等，也不要练习，以免造成运动损伤甚至骨折。(6) 多种运动形式间可相互组合或错开进行，如有氧运动后可做几组柔韧 性练习，但不宜再进行力量训练，以免造成劳累，出现意外。(7) 合并慢性病（如高血压病）者进行力量训练时要避免一些憋气动作， 以防止血压升高造成意外。合并有其他慢性病者进行运动前要咨询医生，并严格 在医生的指导下进行运动。(8) 日常运动量是维持骨量的必要条件，运动量的减少则使骨量生成减 少，易于丢失。最为显著的例子是，绝对卧床的患者骨量几乎都会急剧下降。
