等长训练有哪些注意事项？

等长训练可改善肌肉耐力，但作用较小。

(1) 短促等长训练时，应在间隔休息时辅以节律性呼吸，以预 防血压升高。

(2) 多点等长训练可克服等长训练的角度特异性，但由于生 理性的范围一般在该角度前后方向的10°左右，故进行多点等长 训练时两点间的角度范围不应超过20°。

(3) 多点等长训练更适合于存在慢性炎症，关节运动尚可但 无法进行动态抗阻训练的患者。

(4) 多点等长训练时，每一点...

等长训练可改善肌肉耐力，但作用较小。

(1) 短促等长训练时，应在间隔休息时辅以节律性呼吸，以预 防血压升高。

(2) 多点等长训练可克服等长训练的角度特异性，但由于生 理性的范围一般在该角度前后方向的10°左右，故进行多点等长 训练时两点间的角度范围不应超过20°。

(3) 多点等长训练更适合于存在慢性炎症，关节运动尚可但 无法进行动态抗阻训练的患者。

(4) 多点等长训练时，每一点的阻力应逐渐增加以确保在无 痛条件下增强肌力。

(5) 短暂最大训练时，若等长收缩不能维持5〜10s者，可不 加大负荷。