em]谁能告诉我一个快速入睡的方?
[em]e306[/em]谁能告诉我一个快速入睡的方法
你好,服用一些安神补脑液,不要想太多
治疗失眠的方法: 1建立有规律的一日生活制度,保持人的正常睡--醒节律。 2白天适度的体育锻炼,有助于晚上的入睡。 3养成良好的睡眠卫生习惯,如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等;避免睡觉前喝茶、饮酒等。 4保持乐观、知足长乐的良好心态。
对社会竞争、个人得失等有充分的认识,避免因挫折致心理失衡。 5限制白天睡眠时间,除老年人白天可适当午睡或打盹片刻外,应避免午睡或打盹,否则会减少晚上的睡意及睡眠时间。 6自我调节、自我暗示。可玩一些放松的活动,也可反复计数等,有时稍一放松,反而能加快入睡。
7创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等,只要长期坚持,就会建立起“入睡条件反射”。 饮食小偏方: 1将米酒或黄酒500毫升置文火上煮沸,随后入40克阿胶,化开后加入鸡蛋黄4个,盐搅匀,再煮沸,冷却后贮入净器中。
每日早晚各1次,每次随量饮服。 2将30克干姜研为细末,贮罐备用。每晚服3克,米汤送下。服后若盖被取微汗,治疗失眠的疗效还会加强。 3干姜31克、附子15克。水煎,去渣顿服,可有效改善失眠情况。祝您好梦。希望可以帮到您,如若对回答满意,请给个好评,赠人玫瑰,手留余香,好人一生平安。
答:我的方法对喉咙痛很有效果,不知道适合你不,我到是吃梨解决了这个问题,前几年差不多一个星期就要痛一次,现在不得了,跟你说哈方法,就在卖水果的地方买就行,感觉喉咙不...详情>>