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2016-04-19 15:52:27

• 以下是我的原创，是我本人通过减肥总结而来的经验。
  1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。 
  2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。 
  3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。 
  4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。 
  5、热量负平衡。必须注意减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。
  6、意志决定减肥的效果与质量。

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  农***

  2016-04-19 15:52:27

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2013-09-15 20:00:57

• 建议吸脂减肥

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  体***

  2013-09-15 20:00:57

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2013-09-15 19:54:02

• 少吃多运动 控制饮食 一定要长久坚持 减肥没有捷径

  全部
  

  淺***

  2013-09-15 19:54:02

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2013-09-15 19:22:55

• 舍友用的模特内供中药减肥胶囊 一个月瘦了十几斤 也不反弹 挺好的～～～推荐给你噢！

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  安***

  2013-09-15 19:22:55

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