睡眠不好怎么办？
睡眠不好怎么办，如果第二天要记得早起就更？睡眠不好怎么办，如果第二天要记得早起就更睡不着了。
按时吃睡，适量运动，自然醒没有什么不好。人的健康睡眠时间是6.4-7.3个小时，不多不少就正好了。睡前不要听太刺激的音乐，而且躺下之后就不要再玩手机，对眼睛不好，也不容易入眠
赵***
2016-10-21 08:14:53
你好，睡眠质量达不到的话会引发精神方面很多并发症的，治疗建议服用；夜宁颗粒、谷维素片。平时可以加强身体锻炼，养成良好的 生活习惯，保持良好的心态。
像***
问：睡眠不好怎么办，如果第二天要记得
答：失眠者在“药补不如食补”的今天，如果采用得当的食疗方，除不良反应外，且有一定的催眠功效。现特向您推荐几种易于制作的食疗方，供选用： 猪心枣仁汤猪心1个，酸枣仁、...详情>>
问：一个人每天到底需要睡眠多久？有人
答：小朋友：9个小时左右 学生：8个小时左右 成人：七个半小时左右 当然，我有个同学每天只睡两个小时，而且从小就这样。特殊体质吧。 深度睡眠：4个小时左右。（建议可...详情>>
问：怎样才能做到早睡早起?
答：首先要表扬你的想法,知道学习的重要性.你要知道人体的生物钟大致可分两种,是百灵鸟(早起型)\猫头鹰(晚睡型),你看你是哪一种类型?如果你是猫头鹰型的,你刻意早起...详情>>
问：人最多能坚持几天不睡觉？如果人长
答：详情>>
问：登山的好处有哪些？
答：登山是一项延年益寿的运动，可以称得上是“心血管体操”。它可以增加心跳、心排血量，改善各器官功能。此外，登山也可以增加肺活量，改善心肺功能；改善骨组织的血液供应，...详情>>
问：苦瓜叶酒如何制作？
答：制作苦瓜叶酒的原材料有：苦瓜叶、黄酒各适量。做法及用法：苦瓜叶晒干研末，黄酒送服，每次10克。功效：主治疔毒痛不可忍。来源：民间验方。详情>>
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