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四小时怎么办? 每晚只能睡三?

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四小时怎么办? 每晚只能睡三?

 每晚只能睡三、四小时怎么办?每晚只能睡三、四小时怎么办?

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    2014-12-18 21:06:06
  •   首先要自己调养,方法如下:
    一是坚持每天晨起慢跑锻炼15分钟,增强体质;
    二是调整思维方法,多数失眠与情绪关系密切,因此一切顺其自然,保持心态平和最重要;
    三是睡前洗个热水澡或泡脚半小时,听轻松愉快的音乐;
    眼皮、面部、肩部一直想到脚趾,依次逐步放松;正常呼吸,吸气时想部位,呼气时放松;要做到心平气和;
    六是按摩法:经常用右手心搓左脚掌心;左手心搓右脚掌心;
    如果调养一段时间后,还是没有改善,只有去医院了。
      广东治疗失眠的权威机构有很多,其中,广东民安医院好评如潮。 广东省民安医院失眠抑郁科运用美国高科技DNR睡眠检测系统,依据人类基因图谱和脑神经结构,快速科学准确定位分析各种失眠、抑郁、癫痫病、精神分裂症、神经官能症等发病因素,为患者提供最科学最准确的治疗依据;同时采用最新的“中医三位一体平衡疗法”对各种失眠抑郁症制定科学治疗方案,通过药物、生物场和心理疏导等综合疗法,全面解除失眠抑郁烦恼。
      轻者3-5天,重者15天即可重获健康睡眠,且无毒副作用,不产生药物依赖性,不易复发。 。

    刘子呜

    2014-12-18 21:06:06

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