我只想说,真的长胖了,什么方法可以减肥??欢迎大家踊跃推荐!![em]e258399[/em][em]e258399[/em]
关于减肥我很有经验。建议精油刮痧,可以促进循环,疏通经络,经络通了会更容易瘦。饮食注意清淡,不要吃高热量的食物,还有碳酸饮料,多吃豆制品、蔬菜,做到少吃多餐,吃饭时细嚼慢咽。多运动,比如游泳、跳绳、有氧操,都很消耗脂肪。总结来说,减肥就是消耗量比摄入量大就会瘦。祝你减肥成功! (希望可以帮到你,如若对回答满意,请给个好评,嘻嘻,码字辛苦,谢谢你的采纳,好人一生平安。)
特别推荐练习郑多燕的减肥操(她连中间的休息都是在扭腰,男女都可以练),我练了一个礼拜,效果很明显(尤其是拜拜袖没了),就是第一次练,腿会特别的酸,而且坚持不下来。大概最多练25分钟,到现在郑多燕戴红帽子的全身操我最多还是只能练这么长时间。但是也就这20来分钟,我就汗如雨下~刚开始的时候可以尽力而为,练不动的时候就休息。差不多一个礼拜之后就习惯了~加油~(若您对我的回复满意,请选择“・:*:・゚★好评*:・゚☆”, ゚o。o゚感謝゚o。o゚您的采纳~)
运动减肥瘦身快,每天晚上吃完饭去慢跑1个小时,减肥效果超级好。
每天暴走一小时!