又胖了[挖鼻屎]谁有好的减肥方法[馋嘴？

又胖了[挖鼻屎]谁有好的减肥方法[馋嘴]

有***

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1：晚上控制饭量
2：可以适当的吃点水果素菜
3：每天晚上选择一个时间短锻炼，跑步，打羽毛球等有氧运动
4：养成良好的作息时间
5：千万不要暴饮暴食
锻炼和控制饭量来减肥也是很痛苦的事情，这个需要楼主有很大的忍受力，希望楼主坚持下去，10天左右就能看到效果了哦

小***

2013-10-05 22:06:24

49 2 评论

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推荐你一个好的减肥方法，每天早上起床，喝一杯柠檬水，早餐吃面包和牛奶，中餐吃7分饱就可以了，晚餐吃5分饱，饿了吃一些水果，或者喝杯酸奶，千万别吃夜宵，在家别常坐着，起来动动身子，做轻微的运动，只要这样，坚持一个月下来，减肥效果很明显的，我就是这样减肥的，超级有用的，诚心为你解答，给个好评吧亲，谢谢了

谭***

2013-10-05 21:57:44

42 4 评论

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