瘦大腿的王牌运动： 空中自行车，就是好像腿在空中踩自行车一样 主要是瘦大腿内侧的肉，可以从3分钟做起，躺着，把脚抬起，成90度最好，然后的话，速度以慢为主，快点的话，差不多属于调节过程，可以快慢结合来做。 然后，时间慢慢增加，从3到5、从5到7分钟，但不要超过10分钟，可以一边做，一边看漫画书，度过这漫长的、无聊的时间。 再每天把腿成90度立到墙上，更快瘦。 另外说： 刮痧的话，也是好方法，有三个面：正上面，外侧、内侧；大小腿两部分，各刮到发热为主 从上往下，或者从下往上，主要看你习惯。 精油做润滑剂即可。 刮痧可以单独用，不必和以上方法同用。 不然时间太长了。
