你好：这是一种精神亢奋的状态，并不是生病了，也不是失眠。以后你醒来之后，你就让自己起床，做点事情，比如看一本无聊的书，或者是听一听舒缓的音乐，这样可以让你尽快入睡。但是不要让自己就想着，我什么时候可以睡着啊，这样越想越睡不着。
1,你好,考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致,建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭. 饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态 .可以口服;谷维素片+维生素B1片+安神补脑液进行调理,入睡困难建议口服：地西洋片,另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.
答：褪黑素（即脑白金），脑白金是外源性的褪黑素，严格地讲是一种药物。长期使用会导致耐药性和依赖性。建议你使用ALURA。ALURA(荷尔露）通过血液作用于下丘脑，垂...详情>>
