如何预防腕疼痛？

预防腕疼痛：

1、手部若有刺痛感，应做些轻柔的手部运动，如旋转手腕。

2、将手上举超过头部，一边旋转手臂，一边旋转手腕，可帮助肩膀、颈部及上背部调 整位置，减缓压力及张力。

3、使用阿司匹林可帮助消炎止痛。

4、以桌面支撑手肘，或将手靠在椅背上，是让手获得休息的好方法。

5、将手连续握放，并伸直手指再弯曲，反复练习，有助缓解疼痛。

6、使用护腕夹板，让手腕保持伸直，可减轻手腕痛楚，...

预防腕疼痛：

1、手部若有刺痛感，应做些轻柔的手部运动，如旋转手腕。

2、将手上举超过头部，一边旋转手臂，一边旋转手腕，可帮助肩膀、颈部及上背部调 整位置，减缓压力及张力。

3、使用阿司匹林可帮助消炎止痛。

4、以桌面支撑手肘，或将手靠在椅背上，是让手获得休息的好方法。

5、将手连续握放，并伸直手指再弯曲，反复练习，有助缓解疼痛。

6、使用护腕夹板，让手腕保持伸直，可减轻手腕痛楚，最好选购有粘带和金属塞片的 护腕，可提供支持作用又不使手完全僵直，记得要露出手指。用绷带包裹手腕时不要太紧， 以免血液循环受阻。

7、使用工具时不要将压力集中于手腕基部，尽量使用手肘及肩膀。

8、维生素B6有助于缓解疼痛症状，但必须在医生指导下服用。