建议不要吃减肥药，对身体有副作用，建议改变饮食习惯，避免糖份和油份很高的食物，多吃海产品、蔬菜等低卡路里食物，特别是零食尽量少吃，跑步、游泳、自行车，快纤瘦等合理饮食和有氧运动可以消除脂肪，通过这些运动和饮食，慢慢改变肥胖体质。减肥在于持之以恒。不可急于求成。
你好！其实想要成功减肥并不难，最重要也是最关键的是坚持！较为科学和健康的减肥方法，同时也最有效的就是体育锻炼和饮食控制！体育锻炼上可以结合有氧运动和器械锻炼：饮食上要遵循低油、低热量、低碳水，高蛋白、高纤维的原则。而且，一定要杜绝吃零食、碳酸饮料，包括可乐、果汁饮料等，这些的热量是非常高的，所以是造成脂肪囤积与肥胖的罪魁祸首。通过锻炼与饮食控制二者相结合，付出努力后，这样获得的好身材才更结实、健康，看起来也更阳光、充满活力！爱健祝你早日减肥成功！此外，如果你抗拒不了美食的诱惑或者平时的应酬较多也可以试试美国品牌BSN的脂肪阻断素。该产品可以有效的阻止身体对脂肪的吸收，从而从根本上达到减肥的目的。还有肌肉科技产的液态脂肪杀手可以促进运动和燃烧脂肪。想了解更多减脂健康知识与相关产品，欢迎浏览中国爱健http://www.cnifit.com/ 如果我的回答对你有用，请点击“好评”，谢谢！
有个秀身堂还不错
