每天运动的最佳时间?
每天运动的最佳时间?
不用太介意一定要具体到多少点到多少点。 主要是早上人体从睡梦中醒来,各各功能都还在苏醒,适合做比较缓和的运动,如慢跑和太极之类的。 中午如果比较热不建议去锻炼。 3点以后,人体各各器官功能都苏醒,手脚比较灵活,也能够承受做些剧烈的运动,如短跑,负重跑,强度训练,各类激烈的球赛
答:最佳锻炼时间:每天8时-12时,14时-17时. 最佳运动项目:健康跑. (一)最佳锻炼时间 国外许多学者研究揭示:人体一昼夜间机体能力状态使变化的。每天8时...详情>>