导致失眠的原因主要有环境原因、个体因素、躯体原因、精神因素、情绪因素等。 指导意见：改善失眠症状，避免失眠应少喝妨碍睡眠的咖啡和茶，避免情绪激发。建议使用中医治疗和调理一下，对你的病情会有很大帮助。希望我的回答对你有所帮助。
一、不要紧张，树立信心，寻求合理、有效的方法战胜失眠，失眠不是一种严重疾病，1天或几天少睡几个小时没啥关系。可以配合食疗、中药、西药、针灸、理疗、气功等。 二、对于继发性失眠，以处理引起失眠的基本疾病或情况为主，一般来说，对失眠的病因解决后则失眠就会不治而愈
建议你不要总熬夜，晚上11点-凌晨3点是肝胆的最佳排毒时间，需熟睡， 早睡早起对身体最好，养成一个良好的睡眠习惯，不要饮咖啡
答：您好睡不好是因为大脑神经系统处于亢奋状态，导致亢奋状态是由于大脑酸性物质过多而无法正常运行，也就是目前人们普遍存在的亚健康状态。医学研究表明，血液中，特别是大脑...详情>>
