西药治疗失眠对患者的影响很大，会使患者产生药物依赖性，所以最好采用中药，中药健脑安神，疏肝解郁，并维持体内皮，调节人体睡眠/清醒周期，改变患者睡眠质量，服用后无昏睡感，不影响工作，无强制性催眠作用。
试着睡眠前喝点牛奶或都是小米粥，听些舒缓的音乐，再泡十分钟的脚的，入睡慢慢就会好转了。
自我暗示催眠，方法简便、 行之有效， 向来为古今中外诸多医学家所称道。 建议:把床垫弄厚，弄软一点，有意想不到的效果。还有，睡眠时的保暖也是很重要的，因为入睡后会体温会下降，如果不够暖，也会影响深睡眠 的时间的。情况严重的话，你最好去本地的医院咨询下专家。祝早日享有健康睡眠!"
答：下面集锦了一些行之有效的失眠的治疗方法，希望能帮到你！ 最为舒适的失眠的治疗方法：睡前足浴、热水浴 人们常说“睡前洗个热水澡，晚上睡觉特别好”，这是有科学道理的...详情>>
