我有点胖，想减肥？

我有点胖，想减肥，有没有退役的特种兵支支招

G***

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想减肥如果是想科学减肥应该没有捷径，最主要的就是少食多餐，多运动，特种兵她们每天的运动强度很大，所以归根到底还是要多运动，每天坚持一定量的运动(半小时以上），晚上六点之后不要吃高热量的食物。坚持一段时间就会看到效果。如果想走捷径的话，最快最有效的方法就是吸脂了。

童***

2013-11-21 17:17:33

54 6 评论

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您好，减肥，少食多餐，多做有氧运动，跳绳、慢跑、瑜伽都可以。运动半小时以上。饭前可以喝一些汤，增加自己的饱腹感，饭后站立10分钟或半小时，不容易发胖，晚餐尽量早吃，六点钟以后不要吃任何东西。

李***

2013-11-21 17:00:02

38 6 评论

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其他答案

你想减肥的话，就少食多餐，多做有氧运动，每天坚持运动半小时以上，适当的节食。现在还有懒人减肥法—手术吸脂，效果挺好的，也不反弹，可以了解一下。

上***

2013-11-21 17:03:07

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