有什么好的办法？

目前对自己身材不太满意，想减肥。有什么好的办法么

流***

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您可以试试黄瓜鸡蛋减肥法
早上和中午分别吃一个鸡蛋和一根黄瓜
晚上吃一根或者两根黄瓜
坚持一个星期。

快***

2016-03-26 20:10:28

28 5 评论

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您好，不建议您药物减肥，建议你采用科学的方法减肥,每天都要做有氧运动.一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,最后锁定每天运动一个小时左右,如果有能力,时间还可以再长些,但要注意劳逸结合,饮食方面严格遵守和养成&ldquo;早吃好,午吃饱,晚吃少&rdquo;的饮食习惯,少吃甜食,进食速度要慢,细嚼慢咽,这样容易消化,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃荤.贵在坚持!

张***

2015-09-19 20:57:05

41 2 评论

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