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2013-10-16 19:37:16

• 管住嘴迈开腿，多吃素食，少吃肉，加强锻炼

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  姚***

  2013-10-16 19:37:16

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2013-10-16 19:28:48

• 想要瘦下来就跳绳吧,每天要坚持半个小时,并且不能跳一下停一下,否则会前功尽弃
  饮食照常,但不能吃太多发胖的东西哦!
  我试过,刚开始会很累,而且小腿也会很疼,但要忍着
  刚开始跳要做一些准备活动,活动活动筋骨
  开始几天可以先50个一组,跳完后休息10秒左右(休息时间不能太长),再继续
  之后几天逐渐累加到100个一组甚至200个一组,每天大概跳1100个左右就可以用掉半个小时,跳的时候最好配合有节奏感的音乐,这样可以使自己心情放松.
  诚心为你解答，给个好评吧亲，谢谢啦

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  谭***

  2013-10-16 19:28:48

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