现在最重要的事就是减肥。有什么好方法可以快速减肥呀。
多锻炼,比如慢跑,但是一定要做有氧运动,个人觉得游泳是个很有效的方法,因为我好几个同学都是靠游泳瘦下来的,不过学习游泳需要一定的耐力啦。推荐我的方法:早饭一定要吃。中饭晚饭减半,不要吃油炸煎烤食品,不能吃甜食,禁止一切零食。20点后不能吃任何东西(白开水除外)。早上,跑步1小时,中午跳绳300下,晚饭后散步1小时。跑步可以在跑步机上完成。祝你减肥成功!
少吃多餐,多喝水
建议你跳绳,每天要坚持半个小时,并且不能跳一下停一下,否则会前功尽弃 饮食照常,但不能吃太多发胖的东西哦! 我试过,刚开始会很累,而且小腿也会很疼,但要忍着 刚开始跳要做一些准备活动,活动活动筋骨 开始几天可以先50个一组,跳完后休息10秒左右(休息时间不能太长),再继续 之后几天逐渐累加到100个一组甚至200个一组,每天大概跳1100个左右就可以用掉半个小时,跳的时候最好配合有节奏感的音乐,这样可以使自己心情放松. 诚心为你解答,给个好评吧亲,谢谢啦