如何快速减掉大？

如何快速减掉大、小腿上的肉我的大腿和小腿与上身不太搭配，我想减掉些大腿和小腿上的赘肉，有什么好的方法吗？

原***

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你好，平时要多跑步，减肥建议你减少久坐时间，减肥建议您在日常生活中饮食要定时定量， 不宜暴饮暴食， 餐后尽量保持站立不宜久坐的姿势， 饮食上要多食清淡的， 不进食油腻脂肪含量高的食物， 多食一些粗膳食纤维， 尽量保持每天坚持运动。

玉***

2017-03-15 13:54:29

28 7 评论

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你好，肥胖是由于营养过剩以及缺乏运动等综合导致的，一般想要健康无害的减肥时能通过适当的节食以及运动来达到目标。    建议你平时一定要管好嘴巴，减少高脂肪食物摄入，以蛋白钙类及维生素食物为主，平时加强运动，可以跳绳慢跑为主

妄***

2017-03-15 13:54:29

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