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产后发胖产后发胖怎么办？

产后发胖  产后发胖怎么办？

张*** | 2017-06-01 20:43:10

全部答案（共1个回答）

建议做平卧位做腹肌。脐上练习：下身固定不动，仰卧起坐，旨在使胃部凸出部分收紧平坦。脐下练习：上身固定不动，双脚抬起做屈伸腿和头上举练习，目的是收紧和减去整个下腹围。腹外斜肌练习：完成上下腹部练习后，再做各种腰部转体练习。这种练习作为辅助练习，使上下腹部练习的减肥效果更加明显。

超*** | 2017-06-01 20:40:20 47 4 评论

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