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2016-07-25 10:01:50

• 这种情况一定要注意身体，你这样对身体的伤害挺大的，搞不好会造成肌肉拉伤的。    建议您慢慢减，仰卧起坐十个十个的往上加，深蹲起最好也是一样的，但做完运动一定要放松肌肉，如拍拍大腿小腿，肉肉胳膊或肚子。

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  F***

  2016-07-25 10:01:50

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2016-07-25 10:01:50

• 您好！根据您所说的情况，每天晚上做一百个仰卧起坐一百个深蹲起坚持一个月，考虑一定有用的，但还要坚持！    建议您要健康减肥，要健康饮食，但可以注意主食的过多摄入，三餐规律，同时注意避免高糖，高脂的过多摄入，还可以进行运动，如跑步等，但一定要有运动量，并要坚持。

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  我***

  2016-07-25 10:01:50

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