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请？我的手臂？

我的手臂、大腿和腰部这边的赘肉特别多，请？我的手臂、大腿和腰部这边的赘肉特别多，请问怎样才能瘦下来呢？。我想尽快瘦下来就行了！需要用什么药品之类的吗

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健康指导：建议健康合理科学的减肥，即通过运动来减肥，快走慢跑游泳登山等方法，并调整饮食结构。建议饮食宜清淡有营养，容易消化，不偏食忌食，多吃含有蛋白质的食物，以保证各项机体的正常运行。辛辣之物最好不用；辣椒、生姜、辣椒等不宜；减少高胆固醇的食物；少吃蛋糕、汽水、 咖啡等。

2017-05-08 22:41:49

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