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肥胖症患者应该进行怎样的食补呢?

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肥胖症患者应该进行怎样的食补呢?

肥胖症患者应该进行怎样的食补呢?

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    2016-08-24 17:13:23
  •   人体内的脂肪积聚过多,体重超过标准体重的20%以上者,称为肥胖症。中老年人患肥胖症 的人居多。肥胖的人脂肪多,就像穿了一件“大皮祅”,不容易散热,夏天多汗容易中暑和长痱子; 由于体重增加,足弓消失,容易成为扁平足,虽然走路不多,也容易出现腰酸腿痛、脚掌和脚后 跟痛等症状。
       另外,肥胖的人在活动后还很容易出现心慌、气短、疲乏、多汗等症状,所以人们常常用“虚 胖”来形容胖。胖人的虚只能用补来解决。 有句话叫“血虚怕冷,气虚怕饿”。血少的人容易发冷,而气虚的人容易饿,总想着吃。针 对这种食欲旺盛的情况,最好的方法就是补气。
      常用十几片黄芪泡水喝,每晚少吃饭,用10颗桂 圆、10枚红枣(这个红枣是炒黑的枣)煮水泡上喝,不至于因为晚上吃得少而感到饿,同时红枣 和桂圆又补了气血。另外,平时要多吃海虾,这也是补气、补肾最好的方法。当把气补足后,就 会发现饭量能很好地控制了,不会老觉得饿。
      坚持一段时间,体重就会逐渐下降。 对于那些吃得少也不容易饿的胖人来说,发胖是因为血虚,平时要多吃鳝鱼、黑米糊、海虾, 同时再多吃牛肉,自然就会有劲。气血补足了,肥胖的赘肉自然就消失了。 另外用按摩的方法也可以减肥,每天早上醒来后将手臂内侧的肺经来回慢慢搓100下,再搓 大腿上的胃经和脾经各50下,能有效地促进胃肠道的消化、吸收功能,并能促进排便,及时排出 身体内的毒素与废物。
      
      中午的时候搓手臂内侧的心经,慢慢来回上下地搓100次,然后再在腰部 肾俞穴搓100下,因为中午是阳气最旺盛的时候,这时是补肾、强肾的最好时机。晚上临睡前在 手臂外侧中间的三焦经上来回搓100下,能有效地缓解全身各个脏器的疲劳,使睡眠质量提高, 好的睡眠也是人体补血的关键。

    陪***

    2016-08-24 17:13:23

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