海带和虾皮 海带和虾皮是高钙海产品，每天吃上25克，就可以补钙300毫克呢。并且它们还能够降低血脂，预防动脉硬化。 海带与肉类同煮或是煮熟后凉拌，都是不错的美食。虾皮中含钙量更高，25克虾皮就含有500毫克的钙，所以，用虾皮做汤或做馅都是日常补钙的不错选择。
豆制品 大豆是高蛋白食物，含钙量也很高。500克豆浆含钙120毫克，150克豆腐含钙就高达500毫克，其他豆制品也是补钙的良 动物骨头 动物骨头里80%以上都是钙，但是不溶于水，难以吸收，因此在制作成食物时可以事先敲碎它，加醋后用文火慢煮。
吃时去掉浮油，放些青菜即可做成一道美味鲜汤 蔬菜 蔬菜中也有许多高钙的品种。雪里蕻100克含钙230毫克；小白菜、油菜、茴香、芫荽、芹菜等每100克钙含量也在150毫克左右。黑木耳含铁最高，100克里含铁97。4毫克，其余鸡血25。0mg/100g，芝麻22。
7mg/100g，猪肝22。6mg/100g，鸡肝12。0mg/100g，燕麦片7。0mg/100g，黄豆8。2mg/100g，豇豆7。1mg/100g，绿豆6。5mg/100g，豌豆5。9mg/100g，豆腐干4。9mg/100g，菜花6。
4mg/100g，海带4。7mg/100g，花生仁6。9mg/100g，猪血8。7mg/100g，鸡蛋黄6。5mg/100g。豆腐，菠菜，芹菜的含铁量并不高，分别是1。9mg/100g，2。9mg/100g，0。8mg/100g。
钙质丰富的营养辅食 适合对象：5～6个月大宝宝 苹果香蕉麦糊 材料：苹果l/8个、香蕉l/6段、开水60ml、麦粉3匙(奶粉匙，l匙奶粉对30ml水的小匙)、牛奶120ml。 作法：将苹果l/8个，去皮去籽：香蕉l/6段，连同开水60ml，以果汁机或食物绞碎机打 成细泥，放入小朋友专用的碗里，拌入3匙的麦粉，及牛奶120ml。
鸡蛋蔬菜粥 适合对象： 6～9个月大宝宝 材料：蛋l个、米20克、大白菜、木耳、红萝卜、盐少许。 作法： 1。白米加水煮成稀饭。 2。大白菜、红萝卜、木耳以果汁机或食物绞碎机打成细泥后，加入粥内煮熟。 3。
蛋打散后加入粥内，再加入少许盐调味即可。 附注：若要加入全蛋，最好是宝宝一岁以上再食用。 排骨炖粥 适合对象：9～12个月大宝宝 排骨炖粥 材料：新鲜小排骨l两、菠菜l/2棵、蕃茄l/4个、米l/4杯(先洗净)、快煮燕麦片l匙、水l杯。
作法： 1。米先洗净，泡水3小时以上。 2。排骨先以滚水烫过后，放入l杯水及去皮了的蕃茄加盖以中小火炖煮l小时，直到排骨肉和骨头都分开为佳，你也可以用压力锅，水可以少加l/3杯，只要15—20分钟就好了。 3。洗净去泥根与燕麦及一杯水混合，放入果汁机里打碎。
4。将炖好的排骨取出，剥下肉捏碎，尽量将肥肉挑掉。 5。将碎肉、菜汁、排骨蕃茄汤及米混合放入电锅，炖煮约半小时至粥很烂糊为止(外锅约放入一杯的水)。
答：1.茭白笋 茭白笋上的黑点是一类真菌，可以缓解骨质老化。注：经期前后、体虚、肾功能不好、泌尿结石者不能吃茭白笋。 2.菠菜 菠菜含有丰富的钙、铁、纤维素和维...详情>>
问：我和老公过性生活时两三分钟就完了.我老公的性功能很差,一插就泻.让我感觉没有一点...
答：换人吧......这东西出了问题是修不好的.药物只是榨取剩余价值而已详情>>
问：我今年25岁，经常会手抖，是怎么回事？我今年25岁，女性。 我记得从初中开始上化...
答：年轻人手抖可能见于某些器质性病变，如各种癫痫的小发作，或特发性震颤。病因不明，主要累及上肢和头部。主要表现是做精细动作时出现手抖，如写字、持筷子、扣纽扣等。情绪...详情>>
