根据中外专家几十年的研究结果表明，造成失眠的主因有两个：钙离子和松果体素的缺乏。我们可以把睡眠的各种必需因子比做是组成圆桶的板子，每一种睡眠必需因子的缺乏都会导致失眠的发生。因此，单一的补充钙离子和松果体素并不能得到治疗失眠的目的。更有甚者，就算是在进入睡眠后仍然会很容易受到外界刺激或多梦而引起惊醒或无法进入深度睡眠。眠尔康黄金组合不仅能让人更加容易入眠更可以使人在进入睡眠后迅速进入深度睡眠，免受外界环境的影响。 91睡眠专家热线400-068-0998进行专业解析。
①首先建立信心；②安排规律生活；③保持适度运动；④睡前放松心情；⑤设计安静卧房；⑥使睡床单纯化；⑦睡前饮食适度；⑧饮酒不利睡眠；⑨忌服安眠药物；⑩失败后的作法：如以上建议不能生效，建议你仍保持定时上床的习惯。如实在无法入睡，即起床做一些最不令人烦心的活动。
答：克服失眠的心理调适方法： 一、保持乐观、知足长乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。 二、建立有规律的一日生活制度，保...详情>>
