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慢跑、快走、柔性运动是比较合适的小发汗运动吗？

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慢跑、快走、柔性运动是比较合适的小发汗运动吗？

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    2019-03-08 10:56:52 
  • 慢跑、快走、柔性运动是比较合适的小发汗运动， 只要浑身微微汗出就可以了。曾经遇到过一个荨麻疹 患者，就是从来不出汗，在吃药调理的同时，我教给她一个小小的锻炼方式，就是八段锦的第一u—双手托天理三焦（见下图），她第一次练习，就周身微汗，感 觉到了前所未有的舒畅。三焦是人体水液通行的通道，经常梳理，会让人体的排毒系统得到恢复。

    湖***

    2019-03-08 10:56:52

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