如何瘦肚子？分享我时常一直在做的一套瘦腹部、瘦腰的按摩操，每天坚持对腹部进行按摩，可加快腹部的血液循环，使腹部产生热量，达到燃烧脂肪的效果，每天坚持练习，可以保持良好的腰形，让水桶腰说再见。 方法/步骤 1 Step1、双手四指交叠，在肚脐左侧轻轻画圆按压。 2 Step2、接着以同样的方式在肚脐上方、右侧、下方画圆按压。 3 Step3、再以顺时钟方向绕肚脐画大圆圈按摩，有助缓解便秘或胀气引起的小腹。 4 Step4、双手叉腰，大拇指在两侧后腰处。 5 Step5、将双手从腰侧往肚脐的方向轻推，重复7~10次，有助雕塑侧边腰线。 6 Step6、擦完塑身霜后，按摩时以类似仰卧起坐的动作让肌肉紧绷，并针对松垮局部按摩，按摩时从两侧腰后往腹部中心轻拉，可雕塑小蛮腰。 7 Step7、接着同样维持仰卧起坐的动作，双手握拳，滚动腰侧及腹部，帮助循环、加强吸收。
