1。 饮食宜清淡。当新妈妈出现乳房胀痛时，要 注意饮食清淡，不宜猛补或大吃大喝，多吃一些汤 水类食物，如猪蹄汤、鲫鱼汤、丝瓜汤等，有利于 乳汁分泌，减轻乳房胀痛。 2。 远离咖啡、可乐等刺激性饮品，因为其容易 增加乳房组织的体液，加重乳房的肿胀感，使乳房 感到不舒适。
3。 尽量少吃高盐食物。高盐食物会让新妈妈体 内保持更多的体液，加重乳房的不适，除了咸菜、 酸菜、腐乳、豆瓣酱、香肠等常规的髙盐食物外， 还要警惕一些隐形盐的摄入，比如面包、饼干、 蛋糕、奶酪、挂面等食物中盐的含量都很高，都 要少吃。
4。 多食能清除雌激素的食物。膳食纤维在体内 能帮助我们清除过量的雌激素，有助于缓解乳房疼 痛，所以新妈妈可以多食一些富含膳食纤维的食物， 如谷豆类、蔬菜等。 5。 吃些催乳的食物。新妈妈平时多吃些催乳的 食物，也可以缓解乳房胀痛的情况，可以多吃些木 瓜、鲫鱼、猪蹄、莲藕、莴笋等。
答：乳腺炎是女性常见的乳房疾病，常发于哺乳期的女性，特别是初产妇。可预防与治疗乳腺炎的食物有以下几类： （1）牛奶和奶制品 牛奶及其制品有益于乳腺保健，可以补充钙。...详情>>
